Apprendre à méditer

La méditation est un état naturel de l’esprit humain : paisible, ouvert, alerte. La pratique de la méditation telle qu’elle est enseignée depuis plus de 2500 ans est un moyen utile pour entrer en contact avec la beauté et la magie du monde ordinaire, sans agression et sans manipulation.

Les enseignements du Bouddhisme Shambhala soulignent que la possibilité d’atteindre l’éveil est inhérente à toute situation ou tout état d’esprit. Le méditant est invité à se détacher des émotions conflictuelles et à rester dans le moment présent grâce à la discipline, la douceur et au sens de l’humour.

Le socle de toutes les activités dans un Centre Shambhala est la méditation fondée sur l’attention et la viligance. Cette pratique ancestrale de découverte de soi-même s’appuie sur le constat simple, mais révolutionnaire, que tout être humain a la possibilité de cultiver la stabilité, la clarté et la force inhérentes à son esprit, ce qui lui permet d’être davantage dans le moment présent et de développer la compassion et l’intuition nécessaires pour prendre soin authentiquement de soi-même et de notre monde.

A propos de l’instruction de méditation

Chacun peut bénéficier d’une instruction de méditation, gratuitement. Nous proposons une instruction de méditation destinée aux nouveaux venu, puis des entretiens de méditation réguliers à ceux qui le souhaitent. En effet, les instructions de méditation ne sont pas réservées aux « nouveaux » mais font partie de notre pratique courante. Il est toujours bienvenu de parler à un instructeur de sa pratique régulière, ou d’avoir des entretiens réguliers avec un instructeur de son choix.

Selon les souhaits de l’étudiant et selon son expérience, l’instruction de méditation peut comporter :

  • Une introduction à la pratique de la méditation. Cette introduction présente les techniques de méditation de base qui sont enseignées dans la Communauté Shambhala.
  • Une vue sur les perspectives offertes par la méditation. Dans notre tradition, l’instruction de méditation représente davantage que la simple transmission d’une technique. Au cœur de cette transmission réside le constat révolutionnaire que la sagesse inconditionnelle et la compassion constituent la nature fondamentale de de notre être que l’on peut laisser s’épanouir en apprenant à se détendre de plus en plus profondément.
  • Un accompagnement pour relier la méditation et la vie de tous les jours. La vie de tous les jours est le moment où la pratique et les frottements du monde se rejoignent. Travailler avec un instructeur de méditation peut aider à se forger les outil permettant d’aborder les hauts et les bas de la vie avec un esprit fort et souple joint à un cœur ouvert.
  • Des instructions sur la manière d’aborder les obstacles à la méditation. Les obstacles courants rencontrés pendant la méditation sont le découragement, les résistances, la procrastination, la discursivité et la distraction. Ces obstacles sont bien identifiés dans les enseignements Bouddhistes Shambhala, comme les antidotes permettant de les aborder.
  • Un accompagnement sur le chemin de la pratique et de l’étude. Shambhala offre de nombreuses opportunités aux étudiants pour approfondier leur pratique et leurs études, notamment des sessions de méditation régulières, des classes en soirée, des programmes de weekends, des retraites ou des séminaires. Un instructeur de méditation peut vous aider à choisir vos activités faire et à les organiser.